😁КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ?
😀Хорошее настроение - залог нашего психологического и физического здоровья. В приподнятом настроении все удаётся сделать намного легче, быстрее и эффективнее.
💁Несколько советов, как быстро поднять настроение:
🔶Вспомните приятные моменты в жизни - это могут быть места отдыха, ваши победы и достижения, семья и т.д. Такие позитивные мысли способны на многое.
🔶Побалуйте себя чем-то вкусным🍧🍱🍹Еда влияет сразу на несколько органов чувств - запах, вкус, красивый вид. Настроение поднимается достаточно быстро. Главное без "фанатизма", чтобы не получить впоследствии зависимость от еды и проблемы с лишним весом.
🔶Сделайте лёгкую 🤸зарядку или устройте прогулку на свежем воздухе. Смена деятельности и разгон крови по сосудам заставляют отвлечься от текущих проблем. Мозг начинает работать намного эффективнее, что помогает найти быстрое решение проблемы и, соответственно, повышает настроение.
🔶Включите любимую музыку и потанцуйте💃🕺. Это хорошо заряжает энергией и дарит отличное настроение.
🔶Поговорите с человеком, который может поддержать вас в трудную минуту, который верит в вас.
🔶Отлично помогает улыбаться 😊в зеркало в течение пяти минут. Сначала это может показаться странным и не работающим, но, спустя пять минут, эффект обязательно наступит. А если ещё подурачиться и состроить смешные рожицы, похвалить себя в отражении, то хорошее настроение гарантировано.
🔶Посмотрите свой любимый фильм. Это поможет отвлечься от грустных мыслей и зарядит позитивом.
🔶Приятные процедуры, такие как спа, сауна, массаж, плавание в бассейне 🏊дадут отличный результат.
🔶Планирование отдыха на выходных, представление мелких деталей, как там будет здорово - тоже хорошо поднимает настроение.
😁Учитесь быстро поднимать настроение и не заметите, как начнёте молодеть вопреки возрасту. Всем добра!
#психолог #психология #проблемывотношениях #проблемывсемье #проблемыслишнимвесом #психосоматика #проблемысдетьми
